Odpocząć

Jednym z największych problemów dzisiejszego społeczeństwa jest to, że nie potrafimy skutecznie odpoczywać. Ludzie często wolne chwile wypełniają sobie dodatkowymi zajęciami, w wyniku czego na prawdziwy relaks nie ma po prostu czasu. Medycyna alarmuje, że robimy sobie w ten sposób krzywdę. Nie tylko sobie zresztą, bo zmęczenie i jego skutki uboczne wpływają na naszą zawodową efektywność oraz na nasze relacje z innymi ludźmi, ma to więc negatywny wpływ na całe nasze otoczenie. Coraz częściej można spotkać ludzi, którzy nie potrafią wypełnić sobie wolnego czasu, którzy nie mają w ogóle pomysłu na to, co ze sobą zrobić jeśli się nie pracuje. Tymczasem to naprawdę nie jest takie trudne. Możemy na przykład wyjść na spacer do lasu. Możemy zrobić sobie herbatę, usiąść w fotelu i poczytać książkę. Możemy wreszcie porozmawiać z naszym partnerem lub partnerką na dowolny, luźny temat. Jeśli tylko damy sobie prawo do takich chwil wytchnienia, nasze zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne, szybko się poprawi.