Odporność

Warunki atmosferyczne, jakie panują na zewnątrz jesienią oraz wczesną wiosną powodują wzrost zachorowań na grypę i przeziębienie. Podczas gdy przeziębienie przebiega z reguły łagodnie, z grypą sytuacja przedstawia się nieco inaczej. Aby zachować zdrowie w okresie, gdy wszyscy wokół chorują, warto przede wszystkim zadbać o odporność organizmu. Istnieje wiele prostych sposobów, dzięki którym można się wzmocnić i uniknąć, zarówno grypy, jak i przeziębienia. Lekarze doradzają, by się wysypiać, a dodatkowo unikać stresu. Ponadto trzeba się hartować.  Codzienny ćwiczenia fizyczne lub spacery również pomogą zwiększyć odporność organizmu na wirusy. Duże znaczenie ma też odpowiedni sposób odżywiania. Nie można zapominać o jedzeniu warzyw i owoców, bogatych w cenne składniki odżywcze. Do jadłospisu warto włączyć między innymi czosnek. Chętni mogą skorzystać z tego, co zaleca medycyna chińska, czyli z zabiegów akupresury. Inne wyjście to zażywanie specjalnych preparatów ziołowych, dostępnych w aptekach bez recepty.