Zespół jelita drażliwego

Częste bóle brzucha, wzdęcia, zaparcia i biegunki na przemian to typowe objawy tak zwanego zespołu jelita drażliwego. Tak dokładnie nie wiadomo skąd się to bierze, wiadomo jednak, że kobiety częściej na to chorują niż mężczyźni. Jeśli już się przydarzy trzeba się jakoś nauczyć z tym żyć i wiedzieć, co robić, aby dolegliwości zminimalizować.
1. Trzeba obserwować siebie i stwierdzić, jakie jedzenie nasila się objawy i starać się tego unikać.
2. Posiłki należy jeść nieduże, ale częściej (nawet 6- 7 razy dziennie) i jedzenie celebrować, czyli jeść bardzo powoli i dokładnie przeżuwać.
3. Jedną z teorii jest, że stres może przyczyniać się do powstania zespołu jelita drażliwego, więc należy unikać sytuacji stresogennych (oczywiście w miarę możliwości).
4. Należy pamiętać o wypoczynku i to nie tylko tym na urlopie, ale takim zwykłym codziennym, bo to także wpływa na dobre samopoczucie.
5. Zespół jelita drażliwego jest trudną do wyleczenia chorobą, ale lekarz może zapisać leki, które będą pomocne w zwalczaniu niektórych objawów (zaparcia, wzdęcia), więc warto je przyjmować.